Наверх
» » » Muscle & Fitness №5 сентябрь 2012

Muscle & Fitness №5 сентябрь 2012

В категории: Библиотека » Журналы | Дата: 19 августа 2012 | Просмотров: 918

Muscle & Fitness №5 сентябрь 2012


Muscle & Fitness. В увеличении нет никаких тайн. Нужно просто в день делать в 10 раз больше повторений, чем вы себе запланировали. Естественно исходя из ваших возможностей. Глупо планировать подтянуться 50 раз если вы не в состоянии ни одного. Пример. Если есть силы на один раз. Подойдите к турнику 10 раз и просто по одному разу в течение дня. Подтягиваетесь 10 раз подряд, а вам надо 20? Не вопрос 200 раз за день. Есть одна тонкость не надо делать через «не могу». Не получается? Спрыгиваем, отдыхаем, а потом опять сколько получается. Мы набираем общую сумму через радость. Никакого скрежета зубами. Вся тренировка идет под повышенным пульсом. Какой он я не знаю, потому что его измерять не умею. Но выглядит это следующим образом. Начало тренировки. Бег около 15 минут, в это время сердцы выходит на рабочие обороты. Бег трусцой. До пота. Далее без отдыха начинаем заниматься с "гравитацией". После каждого подхода не садимся и не отдыхаем, а продолжаем работать - я например прыгаю со скакалкой. Сердце работает на "рабочих оборотах". Бег по кругу, круговой тренинг. Рельеф без аэробики. Простая магия, сделай свои плечи шире за счет тренировок. Врата силы, отличная генетика. Супер мышцы за 4 минуты. Самая быстрая система тренинга. Питание: тайная пружина великих побед. Хочешь рельеф? забрось кардио. Секреты быстрого прогресса: Ноги. Спортивная наука преподнесла сюрприз! Главное базовое упражнение нужно делать еще и в конце комплекса! Примени экстремально тяжелые методы тренинга, и ты гарантированно получишь экстремальную массу…

Название: Muscle & Fitness №5 (сентябрь 2012)
Страниц: 164
Формат: pdf
Качество: отличное
Размер файла: 85.4 Мб
Язык: русский

Скачать с Bitoman.ru
Скачать с Depositfiles.com
Скачать с Turbobit.net
Скачать с Unextfiles.com

+15

Другие публикации:



Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Теги новостей

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Показать все теги
Поиск по алфавиту

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я  |  A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z   |   1 2 3 4 5 6 7 8 9 0
Как скачать быстрее
Уважаемые посетители и гости нашего сайта недавно здесь я вам представлял один удобный сервис по выпрямлению ссылок на самые распостраненные ФО. Так вот сейчас хочу вас познакомить с еще одним удобным сервисом, который так же имеет довольно лояльные..
Читать далее